ادويه و سبزي‌هاي معطر
ادويه و سبزي‌هاي معطرمجموعه: نکات مهم آشپزیاضافه‌کردن ادويه‌جات و سبزي‌هاي معطر به رژيم غذايي مي‌تواند براي سلامت شما مفيد باشد.افزودن اين گياهان معطر به غذاها مي‌تواند به حفظ وزن طبيعي کمک مي‌کند. به علاوه آنها مي‌توانند به پيشگيري از برخي سرطان‌ها کمک کنند، و حتي فشارخون را کاهش دهد، به کنترل قند خون کمک کند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.با جايگزيني چاشني‌هاي معمول که حاوي قند،نمک، و چربي هستند با اين گياهان معطر مي‌توان هم به حفظ سلامتي کمک کرد و همه به غذا رايحه بخشيد.10 نکته براي انتخاب بهترين گياهان معطر• نمک را با گياهان معطر جايگزين کنيد.گياهان معطري مانند مرزنگوش، آويشن، رزماري، جعفري و سير مي‌توانند رايحه طبيعي غذاها را بيرون بکشند.• از سير تازه استفاده کنيد. سير مي‌تواند فشارخون و کلسترول را پايين بياورد.براي به دست آوردن حداکثر منافع لازم است دست کم سه پر سير…